炎炎夏日，防曬霜成了出門(mén)必備神器，但當(dāng)我們忙著涂抹面部、四肢時(shí)，是否注意過(guò)眼睛的防曬需求呢？你可能不知道，紫外線(xiàn)傷害的不僅是皮膚，還可能悄悄影響眼睛健康，增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)！

白內(nèi)障不是老人專(zhuān)利！

很多人覺(jué)得白內(nèi)障是老年病，其實(shí)不然。白內(nèi)障就像相機(jī)的鏡頭變“花”了，讓光線(xiàn)無(wú)法清晰聚焦。除了年齡增長(zhǎng)、遺傳、外傷等原因，紫外線(xiàn)也是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期暴露在紫外線(xiàn)下，眼睛“鏡頭”（晶狀體）里的蛋白質(zhì)會(huì)加速變性混濁，就像雞蛋被煮熟后變白一樣。

紫外線(xiàn)的“隱形攻擊”

紫外線(xiàn)分為UVA和UVB，UVA會(huì)深入眼睛，長(zhǎng)期損傷視網(wǎng)膜；UVB則主要傷害角膜和晶狀體。紫外線(xiàn)就像“小火慢燉”，日積月累會(huì)讓晶狀體蛋白質(zhì)變性，增加白內(nèi)障的幾率。尤其是戶(hù)外工作者、滑雪愛(ài)好者、高海拔地區(qū)等長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)的人群，風(fēng)險(xiǎn)更高。

護(hù)眼這樣做！

1、物理遮擋是直接有效的方法。墨鏡和寬帽檐都能起到防護(hù)作用，顏色深淺不是zui重要的，只需要符合防紫外線(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)即可。寬檐帽能有效遮擋從上方和側(cè)面射來(lái)的紫外線(xiàn)，尤其適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、旅行等長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下的場(chǎng)景。

2、除了物理遮擋，合理利用環(huán)境也能幫助我們減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。盡量避開(kāi)正午時(shí)分陽(yáng)光zui強(qiáng)烈的時(shí)段外出，如果必須外出，也要做好防護(hù)措施。若在海邊、雪地等高反射環(huán)境更要加倍防護(hù)。

3、養(yǎng)成定期進(jìn)行眼部健康檢查的習(xí)慣，如有任何不適建議盡快到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。除年齡和輻射暴露（如紫外線(xiàn)）外，遺傳因素、外傷、代謝疾病、藥物影響、一些全身性疾病，也可能增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。雖然年輕人患白內(nèi)障的情況較為少見(jiàn)，但如果有相關(guān)癥狀（如視力模糊、對(duì)光敏感、夜間視力差等），建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療。

終審：李青霞、彭夢(mèng)婷